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Alle meine Wettkämpfe
(letzte Aktualisierung: 20.10.20)
 

siehe auch: schönste Läufe in Westfalen  Trophäen
 

 





"Ich sage Ja zum Schmerz -
und damit Ja zum Leben."

Guillaume Martin
(frz. Radprofi und Philosoph)

Die nächsten Läufe:

25.10.20 Remscheid, Lichterlauf  5

lfd.
Nr.

Datum

Ort

Name

Event
lfd Nr

 Distz
km

Distz
lfd Nr

ømin
/km

Std

Min

Sek

Link zu persönlichen
kurzen Eindrücken

2020

489 04.10.20

Witten

London-Marathon virt.

21 42,2 59 6:12 4

39

11

Ruhr statt Themse

488 31.05.20

Essen

bunert Solo Run

1 5,0 49 5:58  

29

48

Solo in der Gruga

487 29.02.20

Bad Salzuflen

Baukasten-Lauf

5 26,0 2 6:12 2

41

07

Schuh-Taufe

486 18.01.20

Haltern

Um den Halterner See

2 10,0 129 5:04  

50

35

Tierische Sinnlosigkeit

485 12.01.20

Bönen

Lauf am Förderturm

1 10,0 128 5:00  

49

57

Ferner kämpften

  2008  2009  2010  2011  2012  2013  2014  2015  2016  2017  2018  2019
  1983-1998  1999  2000-2001  2002  2003  2004  2005 
2006  2007

489

04.10.20 Witten, 40. London-Marathon virtuell
42,2

Anfang März fand der Londoner Halbmarathon mit fast 20.000 Teilnehmern noch statt. Der Marathon wurde spät abgesagt und auf den 04.10.20 verschoben. Auch dann taten sich die Organisatoren schwer mit der Absage. Schließlich kommt es tatsächlich zu einem Eliterennen am Buckingham Palace. Da müssen die Sponsoren-Millionen wohl schwer gewogen haben. Wie dem auch sei, die Profis sind sicher dankbar für diese Start- und Verdienstmöglichkeit. Auch wir Hobbysportler sind letztlich froh, dass der virtuelle Massenlauf mit erheblichem Aufwand realisiert wird. Startnummern werden verschickt, das Marketing ist erheblich, eigens wird eine App entwickelt, und wir bekommen die Medaille und das Finisher-Shirt zugesandt. Schließlich sind fast 40.000 TeilnehmerInnen auf der vollen Distanz dabei, ein sporthistorisches Ereignis. Und nicht zuletzt wird für die zahlreichen Charities der Totalausfall ihrer größten Jahreseinnahme vermieden.


Zu meinem Lauf: 42,2 km, 4:39:11, 64. M65 von 281, 11.339 gesamt von 37.709

Damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet, in diesem Corona-Jahr noch einen Marathon laufen zu müssen! Dass die Londoner die virtuelle Veranstaltung als vollwertige Ausgabe des 40. London Marathons zählen, lässt mir keine Wahl. Ich bin kalt erwischt, ziehe das Training kurzfristig an. Vorsichtig, dachte ich, aber da hatte ich die Rechnung ohne das Knie gemacht. Die letzten 2 Wochen mussten praktisch trainingsfrei bleiben. Was soll daraus werden?

Dass sich 2 Begleiter angesagt haben, empfinde ich zunächst als erhöhten Erfolgsdruck. Schließlich erweisen sie sich aber als große Hilfe, ebenso wie die mobile Verpflegungsstation durch C. Skeptisch habe ich sogar die Wanderstöcke ins Begleitauto gepackt. Unser Plan sieht Gehpausen alle 5 km vor. Das Konzept geht auf, und zwar sensationell gut. Immer wieder erholen wir uns mit Verpflegungsstopps und halten dazwischen ein 6min-Tempo. Die Gehpausen lassen mich humpeln, aber laufen kann ich, und zwar am Ende immer schneller, immer besser. Selbst ein Corona-Spaziergänger am Kemnader See kann mich nicht aufhalten. Er meint wohl, ich käme ihm zu nahe und will mir Beinchen stellen. Ich bin im Endorphin-Rausch und im Endspurt. Lass das Knie jetzt wochenlang beleidigt sein, der London Marathon ist im Sack! Davon kann ich eine Weile zehren.
 

488

31.05.20 Essen, 1. bunert Solo Run
5

Nach 2 Pandemie-Monaten ohne Wettkämpfe sind die Leute gierig nach einer Veranstaltung. Auch wenn sie etwas teurer ist. Das ist den rührigen Machern von bunert Essen nicht vorzuwerfen. Der Aufwand ist hoch und der Ertrag eher gering, da zählt schon mehr die Werbung. Wegen der großen Nachfrage muss der Lauf auf 2 Abende verteilt werden. Wir laufen im Grugapark nach Schließung für die Öffentlichkeit. Alle 2 Minuten wird ein Paar oder Einzelläufer auf die Strecke geschickt. So wird der Abend für die Helfer lang, danke für Euren Einsatz, besonders für das lautstarke Anfeuern auf der Strecke.
 

Zu meinem Lauf: 5 km, 29:49, 2. M65 von 5, 321. gesamt 478

Endlich mal wieder etwas Wettkampf-Luft schnuppern, wenn auch mit Einschränkung! Ein Start ohne Gedränge hat aber auch was. Doch mehr fehlt das Gemeinschaftsgefühl. Wir müssen uns einzeln zum Start bewegen, nur mit Abstand ruft man sich kurz Aufmunterungen zu. Und im Ziel geht alles schnell auseinander. Komisches Gefühl.

Ich betätige mich als Pacemaker für C. Das erstaunlich hügelige Streckenprofil bringt meinen Schützling an die Leistungsgrenze. Dass man im Alter solchen Ehrgeiz entwickeln kann! Er wird belohnt: Die 30-Minuten-Marke ist geknackt, und die älteste Teilnehmerin im Feld gewinnt die W65.

487

29.02.20 Bad Salzuflen, 27. Baukasten-Lauf
10/18/26/34/42

Wieder sind beim Baukasten-Lauf schon frühzeitig alle 1.500 Startnummern ausverkauft. Woran liegt das? Der Trick ist, dass man seine Distanz erst unterwegs wählt, indem man so viele 8km-Runden im Wald läuft, wie man sich heute zutraut. Fast alle Teilnehmer nutzen diesen Lauf als Training für größere Vorhaben, sei es ein Frühjahrsmarathon oder der Hermannslauf. Entsprechend entspannt  geht es hier zu. Nettozeiten Fehlanzeige, und nach wenigen Metern kommt der erste Stau beim Flaschenhals am Waldbeginn. Das stört hier keinen. Wir freuen uns über 2 Verpflegungsstationen pro Runde und spulen unsere Kilometer ab. Jahreszeit und Streckenprofil sorgen dafür, dass sich keine Anfänger hierher verlaufen. Wer hier läuft, hat noch mehr vor.


Zu meinem Lauf: 26 km, 2:41:07, 3. M65 von 4, 183. gesamt von 353

Die Zeit ist mir schnuppe. So weit wie heute bin ich seit Monaten nicht gelaufen. Ich will ankommen, möglichst ohne Gehpause. Am Start steh ich recht weit hinten. Deshalb steh ich auch nach dem Start noch eine ganze Weile. Vorher hab ich mich kurz warmgelaufen, denn die Schuhe sind neu. Ich weiß, das tun nur Anfänger, mit neuen Tretern gleich Wettkampf laufen, und dann auch noch 26 km lang. Kaum im Wald, werden die blitzsauberen Trailschuhe gründlich eingeweiht. Die reinste Schlammschlacht, der Dreck spritzt bis in die Kniekehle. Bergab wird das nachher noch mehr Spaß machen.

Das ständige Auf und Ab macht es dem Seniorenläufer nicht leichter. Diese eine Steigung muss doch mindestens 10% haben. Beim 3. Durchlauf überzeugt mich die innere Stimme: "So schnell, wie Du jetzt läufst, kannst Du auch gehen." Das tu ich dann auch und bin nicht der einzige und dabei auch nicht der Jüngste. Das Vergnügen kommt zum Schluss. Hemmungslos führt der Endspurt mitten durch die Schlammlöcher. Was für ein Spaß! Welche Farbe hatten die neuen Schuhe nochmal?
 

486

18.01.20 Haltern, 11. Lauf um den Halterner See
10

Diesen Lauf habe ich erst im letzten Jahr in die Liste meiner schönsten Läufe in Westfalen aufgenommen. Heute bestätigt sich diese Wahl. Hier stimmt einfach alles. Kostenlose Voranmeldung, genügend Parkplätze, reibungslose Orga, schöne, schnelle, genau vermessene Strecke mit exakten Einzelkilometern, blitzschnelle Auswertung, gemütliches Beisammensein in geheizter Halle mit genügend Sitzplätzen und großer Kuchentheke.

Schon beim Zieleinlauf gratuliert der Moderator C. zum Altersklassensieg. Wo gibt's denn sowas? Was man sich nur wünschen könnte, wäre eine schönere Jahreszeit für den Lauf. Aber der Januar macht ihn eben einzigartig.


Zu meinem Lauf: 10 km, 50:35, 8. M65 von 19, 251. gesamt von 581

Ich hab eigentlich genug Erfahrung, um zu wissen, dass ich beim 3. Zehner in 3 Wochen nicht wieder eine Verbesserung erwarten darf. Trotz aller Vorsätze renne ich doch wieder los, so schnell ich kann, und bei 5 km bin ich eher da als letzten Sonntag. Ich spüre schon vorher, dass ich überzogen habe. Die Oberschenkel sind müde, die Atmung geht schwer. Mit leichter Verwunderung registriere ich, dass ich an Stanislaw B. vorbei komme, der mir in Coesfeld noch die Fersen gezeigt hat.

Dann aber, schon ab Kilometer 7, setzt lautes Stöhnen ein und mit ihm zweifelnde Gedanken. Muss ich jetzt so ans Limit gehen? Interessiert es einen, ob ich eine Minute schneller oder langsamer bin? Es ist doch kein Grauhaariger in Sichtweite vor oder hinter mir. Wozu? Das Tier in mir ist stärker. Ich gebe alles für die Sinnlosigkeit und quäle mich ins Ziel, um wieder 8. meiner Altersklasse zu werden. Wie schön ist es doch, dabei zu sein. 

485

12.01.20 Bönen, 5. Lauf am Förderturm
2/10

30 Jahre lang begrüßten die Lauffreunde Bönen große Läuferscharen bei ihrem Lauf Rund um Flierich. Seit dem Umzug zum Förderturm ist die Resonanz nicht mehr ganz so riesig. "Keine spektakuläre Strecke... eher eintönig" höre ich vor dem Start von Ortskundigen. Aber flach ist sie, offiziell vermessen und schnell. Das ist schließlich das Wichtigste für Leute, die auch an einem kalten, windigen Wintertag nicht vor einem Wettkampf zurückschrecken. Hier trifft sich eben mehr Klasse als Masse. Das gilt nicht zuletzt für die höheren Altersklassen.

Die hoch motivierten Lauffreunde Bönen bürgen für perfekte Organisation und superschnelle Auswertung. Der Förderturm mag ein origineller Veranstaltungsort sein, aber er garantiert auch kalte Füße. Da kann auch die Kuchentheke nicht für längere Verweildauer sorgen.
 

Zu meinem Lauf: 10 km, 49:57, 8. M65 von 23, 148. gesamt von 366

Die 50 Minuten will ich heute noch nicht angreifen. Vielmehr möchte ich die Leistung vom Silvesterlauf bestätigen. Das Jahr ist noch lang, ein Seniorenläufer soll sich die Latte nicht so hoch hängen.

So bin ich ganz zufrieden mit den ersten Zwischenzeiten, die leicht über 5min-Tempo liegen. Nach 3 km taucht ein kräftiger Silberläufer neben mir auf und mustert mich von der Seite. Ich mustere zurück und ahne schon, was kommt. "M65?" "Ja, Du auch?" Mehr braucht es nicht für eine Kampfansage. Gérard E. legt gleich mal ein paar Meter zwischen uns. Lauf Du ruhig. Mein Psycho-Trick kommt bei Kilometer 5: "Da bin ich wieder." Die Uhr zeigt 25:15 min, alles im Plan. Hier in Bönen stimmt sogar die Vermessung. Jetzt greif ich mal an, aber G. bleibt dran und schlägt nochmal zurück. Es ist ein schöner Kampf zwischen zwei "ferner liefen". Wir wissen, dass wir heute auf den hinteren Plätzen enden. Ich schneide in bewährter Manier gnadenlos die Kurven. Das hat Gérard nicht drauf, die ersten Meter sind gewonnen und allmählich werden es mehr. Wer sich umdreht, zeigt Schwäche. Ich tue es trotzdem. Gewonnen. Bei 9 km zeigt die Uhr 45:08 min. Sollte ich beim ersten Lauf 2020 etwa schon das Saisonziel erreichen? Einbiegen auf die kurze Zielgerade. Noch 19 Sekunden. Es reicht. Ich bin gespannt, wie mein Gesicht auf dem Zielfoto aussieht.
 

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