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Newsletter 2005/10 von Matthias Dix, 28.02.05
Hallo,
die neuesten Infos in dieser winterlich verschneiten Zeit:
Laufshirt-Ausgabe grundsätzlich vor jedem Training! Letzten Samstag
hat leider aus beruflichen Gründen nicht geklappt.
Anmeldung Halbmarathon Hattingen nur noch bis 07.03. für 10 Euro
Bitte beachten (und Geld sparen): nur noch bis zum 07. März kannst du dich
für den Halbmarathon in Hattingen (13. März) für 10 Euro anmelden.
Nachmeldungen sind 7 Euro (!) teurer! Anmeldungen unter
www.railwayrun.de möglich.
Wir treffen uns um 8:15 Uhr an der Lakebrücke. Start in Hattingen ist um
10 Uhr.
Dritter und vorläufig letzter Laktattest am 25. März im
Wullenstadion Wer als interessierter und ambitionierter (lt. Duden =
ehrgeizig, strebsam) Läufer/in über die Laktatwerte (=Milchsäure im Blut)
seinen optimalen Pulsbereich für sein Training bestimmen lassen möchte,
hat am 25. März die vorläufig letzte Gelegenheit dazu! Anmeldungen nimmt -
wie immer - Uli Knepper
(mailto:g.u.knepper@web.de oder Tel. 274 107) entgegen. Die Kosten
belaufen sich auf 45 Euro.
Anmeldeformular
Wittener Läufer in Bad Salzuflen erfolgreich!
Auf winterlich glatter Strecke mit einem anspruchsvollen Höhenprofil
traten vier Läufer/innen aus der Ruhrmarathon-Vorbereitungsgruppe des
PV-Triathlon beim "Baukasten-Marathon" in Bad Salzuflen an. Das Besondere
an diesem Lauf ist, dass sich die Läufer auch noch während des Laufs
entscheiden können, wieviel Runden á 8,5 km sie laufen möchten. Andrea
Halbe (LT Stockum) kostete den Lauf bis zum letzten Meter aus und finishte
nach 4:56:59 Std. über die Marathondistanz! Dies bedeutete Platz 4 in der
W35! Über 26 km liefen Peter von Prondzinski - Laufmentor in der
Vorbereitungsgruppe des PV
- mit 2:32 Std. (110. M45), Lothar Niemann (PV-Triathlon) 2:56 Std. (8.
M60), Christiane Seubert (LT Stockum) 3:03 Std. 12 W45 sowie Martin
Seubert (LT Stockum) über 18 km in 2:18 Std. (240. M50).
Weitere Wittener Ergebnisse: Uli Sauer erlief sich über 34 km den 2. Platz
in der M50 (3:04 Std.)! Ulwe Moldenhauer kam in 3:09 Std. als 7. in der
M35 durchs Ziel sowie Frank Kurpiers in der gleichen Minute als 12. M40
(alle LT Stockum).
Die Ergebnisse in der Übersicht:
Marathon
Andrea Halbe, LT Stockum, 4:56:59, 4. W35/120. ges.
26km
Peter von Prondzinski, Laufen in Witten, 2:32:25, 22. M45/110.
Lothar Niemann, PV Triathlon, 2:56:59, 8. M60/235.
Christiane Seubert, LT Stockum, 3:03:10, 12. W45/246.
18km
Martin Seubert, LT Stockum, 2:18:50, 15. M50/240
PvP (Peter von Prondzinski) berichtet:
die Strecke ist landschaftlich super, aber superschwer. Der 1. Km hat 65
Höhenmeter, jede Runde angegebene 80 Meter Höhenunterschied. Eine Angabe
zu dem Höhenmetern pro Runde gibt es nicht! Aber es geht immer wieder auf
den "flachen" Strecken kurze steile Stücke herauf. Das kostet jede Menge
Kraft.
Die erste Runde bin ich - schon wegen meiner Erkältung - sehr verhalten
angegangen. In der zweiten Runde bekam ich gut Luft und war gut drauf. In
der dritten Runde ließ die Kraft ziemlich nach. Daher habe ich nach drei
Runden ein Ende gemacht. Ich wäre in der vierte Runde gestorben! Zudem
wurde die Strecke in einigen verschneiten Bereichen zunehmend eisiger und
rutschiger bei anziehenden Temperaturen! 26 km - 2h.42'. Und ich war gut
kaputt (!!), mehr als nach einem langen Lauf hier!! Und ich bin nächstes
Jahr wieder dort!!!!
Und die neuesten News (... ok, blöde Wortspielerei) sind auf der homepage
des Karstadt-Ruhrmarathons nachzulesen
(www.karstadt-ruhrmarathon.de).
Zu erfahren ist, dass sich bereits 23.000 Läuferinnen und Läufer
angemeldet haben und die Veranstalter mit 30.000!!! rechnen... u. a.
starten auch Rosi Mittermaier, Christian Neureuther und Christian Keller!
Viele Grüße und weiterhin gutes Training (auch bei dem Wetter!)
Matthias und alle Mentoren
Infos auch unter:
www.pv-triathlon-witten.de
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