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Newsletter 2005/11 von Matthias Dix, 11.03.05
Hallo,
noch 37 Tage!!! Na, steigt die Spannung?!?
Wir haben wieder einen ganzen Strauß von Terminen anzubieten!
Als da wären:
Samstag, 19. März 05, Training 13:30 Uhr
mit Pressefoto im neuen Laufshirt ab Lakebrücke!
Am übernächsten Samstag, dem 19. März, wollen wir unsere neuen
Laufshirts der Presse vorstellen! Wir treffen uns daher um 13:30 Uhr an
der Lakebrücke!!! Bitte zieh daher dein neues orangefarbenes Laufshirt für
das Foto an!!! Dies ist gleichzeitig der letzte Ausgabetag für die neuen
Laufshirts! Anschließend Training!
Samstag, 19. März 05
Ausgabe zusätzlicher Laufshirts vom Karstadt-Ruhrmarathon
...hoffentlich wird die Verwirrung jetzt nicht zu groß! :-) Es ist aber so
- alle Marathonis bekommen ein weiteres Laufshirt vom
Karstadt-Ruhrmarathon!!! (alle Halbmarathonis jetzt zusammen: "ooooooooh"
und dann "buuuuuuuuuuh"...)
diese Marathon-Hemden werden wir auch an diesem Tag
an die Marathonis ausgeben!
Änderung im Halbmarathon-Trainingsplan für den 22.03.05
Training ab Lakebrücke
Da leider die Turnhalle der Erlenschule während der Osterferien
geschlossen ist, findet für die Halbmarathonis am Dienstag, 22.03.05, das
Training wie immer um 18 Uhr an der Lakebrücke statt!
Abholen der Startnummer vom 14. - 16.04.05
Von Donnerstag, 14. April, bis Samstag, 16. April, können die
Startunterlagen in Essen abgeholt werden (alles weitere siehe
www.karstadt-ruhrmarathon.de). Wer die Zeit und Möglichkeit hat, sollte
dies persönlich tun! Die Atmosphäre dort hat was! Von überall kommen
Läuferinnen und Läufer, die - wie wir - monatelang bei Wind und Wetter
trainiert haben und nun ihre Startnummer, ggf. den Laufchip und den
Kleiderbeutel in Empfang nehmen.
Für alle, die verhindert sind, bietet unser Mentor Peter von Prondzinski
(PvP) wieder an, die Startunterlagen abzuholen! Du erreichst Peter unter
Alte Straße 11, 58452 Witten
Telefon: 02302/399210; 0173/2562815
EMail: pvp08@aol.com
Nudelparty am 16.04.05!!!
Der Abend vor dem großen Tag! Um nochmal den letzten Schub
Kohlenhydrate zu uns zu nehmen, organisieren wir eine Nudelparty am
Samstag, 16. April 2005
von 17 Uhr bis 20 Uhr
im Ruhrgymnasium Witten
Synagogenstraße 1
PV-Bus zu Start und Ziel
Sonntag, 17. April 2005 - endlich!!!!!!!!!!!!! -
Bis 8:15 Uhr warten zwei Busse auf uns, um uns zum Start nach Dortmund zu
fahren! Die Busse fahren dann weiter nach Herne zum Halbmarathonziel. Von
Herne aus fährt voraussichtlich ein Bus weiter nach Essen zum
Marathonziel, der andere Bus zurück nach Witten. Einheitsfahrpreis: 4 Euro
(Schüler- und Studentenausweise werden nicht berücksichtigt
 ).
Begleiter und Fans in Haushaltsgröße (so ein bis zwei) können mitfahren.
Weitere Infos über Uli Knepper (Tel. Witten 274 107 oder 0 177 - 58 71
324).
Abfahrt der Busse: 8:15 Uhr an der Holzkampschule an der - na, richtig,
Holzkampstraße (Ecke Ardeystraße).
und für das Leben nach dem (Halb-)Marathon
starten wir eine Marathonfete!!!!!!!!
am Freitag, 22. April 2005
ab 19 Uhr - ???
im Gemeindesaal der Friedenskirche
Ardeystraße 232 (Ecke Ardeystraße/Am Kohlensiepen)
Herzfrequenzorientiertes Training
Einen guten Tipp gab Andreas Kirsch zum Thema "Herzfrequenzorientiertes
Training"!
Schaut mal nach unter:
www.laeufercoaching.de/training.htm
Und weitere interessante Fragen und (Original-)Antworten von unseren
Ansprechpartnern beim Ruhrmarathon:
Wann stehe ich in der Starterliste des Veranstalters?
Ihr werdet voraussichtlich in der nächsten Woche in der Starterliste
stehen.
Wir werden die Vorbereitungsprogramme auch in der nächsten Saison
fortführen!
Noch Fragen? Fragen!
Mit 42,195-Grüßen
Matthias und alle Sponsoren
Infos auch unter:
www.pv-triathlon-witten.de
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