15.02.06 newsletter 11/2006 von
Matthias Dix
Hey Läufer/in!
10-km-Lauf in Fröndenberg
Die heiße Phase unserer
Marathonvorbereitung ist gut angelaufen, den ersten
längeren Lauf haben wir am 11.02. zurückgelegt und für
kommenden Samstag steht der erste Wettkampf auf dem
Programm. Wir fahren pünktlich um 13:45 Uhr mit einem Bus
nach Fröndenberg. Geparkt werden kann an der Lakebrücke,
der Bus mit Uli Knepper am Steuer hält an der Wittener
Straße.
Start des 10 km-Laufes ist um 15:30 Uhr. Vorher haben wir
also noch genügend Zeit, unsere Startnummern zu holen und
das Startgeld zu bezahlen (5 Euro plus 1 Euro Pfand für
die Startnummer). Die Strecke ist relativ flach - verteilt
auf den ersten zwei Kilometern ist allerdings ein Anstieg
von doch 10 m zu bewältigen...
Damit
du schon mal eine Vorstellung von der Laufstrecke und dem
Streckenprofil bekommst, hat Thorsten Kerwel eine kleine
Landkarte geschaffen.
Daaanke Thorsten!
Umkleiden & Duschen sind vor Ort vorhanden, Kaffee und
Kuchen auch.
Wir werden so um 17:45 zurückfahren. Viel Erfolg!
Laktattest gut gelaufen!
Am 11. Februar 06 paßte endlich auch mal das Wetter, so
dass der von Uli Knepper organisierte
Laktattest stattfinden konnte. Rund 30 Läuferinnen und
Läufer steigerten sich von gaaanz laaangsam bis ...geht
nicht mehr und überließen Monika Höing und Ehemann Bernd
alle vier Runden ein paar Tropfen Blut. Auf die Ergebnisse
ist jeder mit Sicherheit gespannt!
Wer jetzt noch Interesse an einem weiteren Laktattest hat,
sollte sich bei Uli Knepper melden (g.u.knepper@web.de).
Sofern zehn Lauf- und Blutspendewillige zusammen
kommen, kann Uli einen weiteren Test anzetteln!
Tagebuch der Marathonvorbereitung!
Was verpaßt? Nur mal auf dem Laufenden
bleiben? Kein Problem - Heike Schul und Jürgen Grühn
schreiben ein Tagebuch über unsere Marathon-Vorbereitung!
Siehe:
http://www.pv-triathlon-witten.de/sportbereiche/main_tagebuch.html
Die nächsten highlights
:
18.03.06 Bergfest!
26.03.06 Volkslauf Haltern-Flaesheim (10 u. 21 km)
(siehe
http://www.flaesheimer-volkslauf.de/149.0.html)
PV-Läufer/innen in Bertlich
erfolgreich!
Herausragende Leistungen des PV-Triathlon
bei den Bertlicher Straßenläufen am 12. Februar 06: über 5
km siegte das PV-Läufertalent David Schönherr in der
Männlichen Jugend B in 17:26 Minuten! David kam zudem als
Zweiter des Gesamtfeldes über die Ziellinie! Davids Mutter
Birgit lief dagegen einen ganzen Marathon - zwar "nur" im
Trainingstempo - aber dennoch als schnellste Frau in
3:24:43 Std.! Birgit ist eine der Marathon-Mentoren!
Die 5-km-Strecke hatten sich aber auch Nesthäkchen Mara
und Vater Mathias vorgenommen. Mara erspurtete sich in
respektablen 25:33 Minuten den zweiten Platz in der
W9-Gruppe!!! Mathias folgte sechs Sekunden später und
belegte den 4. Platz in der M35.
Stella Salcuni und Alexandra Nowak - beide trainieren
fleißig in der Marathon-Vorbereitungsgruppe für Duisburg
(30.04.06) - nahmen die 10 km-Distanz unter ihre Füße und
erreichten das Ziel nach 52:09 min. (Stella/5. W35) bzw.
nach 59:37 min. (Alexandra/7. W35). Lothar Niemann, Mentor
in der Marathongruppe, holte sich einen Vorgeschmack auf
den Marathon und lief die Halbmarathondistanz in schnellen
1:45:09 Std. - damit kam Lothar auf Platz 5 der Ak60!
Viele Grüße!
Matthias
0 23 02 - 69 76 40 (priv. nach 20:30 Uhr)
0 163 - 852 43 52 (mobil)
P.S: Du weißt, du bist ein Marathonläufer, wenn...
...du deinen 42,195ten Geburtstag feierst....
Infos:
www.pv-triathlon-witten.de
mailto:pvt-marathonteam@web.de
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