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PV: Mark Köster erzielt mit in 1:29:53 Stunden persönliche Bestzeit
beim Rock'n'Roll Half-Marathon in San Diego
Längst hat Mark Köster vom PV-Triathlon Witten seine Zelte in den USA
aufgeschlagen, ohne deshalb aber seine Liebe zum Sport, insbesondere zum
Triathlon zu vernachlässigen. Dies stellt der Wittener am Wochenende mit
seiner Teilnahme am "San Diego Rock'n'Roll Half-Marathon", mithin in der
dritten Triathlonsportart "Laufen", wieder unter Beweis. Mark Köster
berichtet: "Dieser Halbmarathon und Marathon in San Diego ist sehr
beliebt - 30.000 Teilnehmer gehen an den Start. Im Grunde hatte ich gar
nicht vor, die 21,1 km so schnell und hart zu laufen, sondern bin sogar
ohne Zeitziel in den Halbmarathon gegangen. Nach grossem Trainingsumfang
in der Woche vor dem Rennen inklusive einer vierstündigen
swim/bike-combo am Vortag und ohne irgendwelches tapering hatte ich vom
Start im Baloa Park weg schwere Beine. Als mir aber mit Blick auf die
Durchgangszeiten klar wurde, dass die 1:30 Stunden-Grenze in Reichweite
war, habe ich versucht, das Tempo hoch zu halten. Mit einem langen
Endspurt ab der 20 km-Marke durchbrach ich mit einer Endzeit von 1:29:53
Std. die Schallmauer! Ich bin mehr als zufrieden mit dem Ergebnis."
Mark Köster kam als 156. von 17.567 Finishern neben der bekannten Sea
World San Diego ins Ziel und wurde 27. von 1.150 Startern seiner
Altersklasse. Das Ergebnis macht aber nach Einschätzung von Mark Köster
auch einen Unterschied zu good-old-Germnany deutlich: "Dass ich mit
meinem Ergebnis innerhalb des ersten Prozentes der Gesamt-Finisher
liege, zeigt, dass der Laufsport in den USA wirklich Breitensport ist
und Menschen aller Formate - "all forms and shapes" sagt man hier so
schön - an diesen Events teilnehmen."
TT-TGW: Notbesetzung in der Seniorenliga verkauft sich so teuer wie
möglich
Der Auftakt der Seniorenliga fand auch in diesem Jahr wieder in Bonn
statt. Traditionsgemäss springen die Athleten von zwei Fährschiffen in
den Rhein, um mit der Strömung knapp 4 Kilometer zu schwimmen. Der
hügelige Radkurs ins Siebengebirge bevorzugt gute Radfahrer, während der
15km Laufkurs am Rheinufer zum Schaulaufen unter den Anfeuerungen der
Zuschauer gerät.
Coach Thomas Fehrs musste heuer auf altgediente und zuverlässige
Seniorenliga-Athleten verzichten, die entweder verletzt oder zeitlich
indisponiert absagen mussten und war auf eine Reservemannschaft
angewiesen. Diese rekrutierte sich aus Kai Moldenauer, Hardy Dinklage,
Michael Gebauer und Timo Lischka. Erstmalig schickte der TTW auch eine
Masters-Mannschaft an den Start: Didi Bierey, Stefan Bachmayr und
Richard van Diesen vertraten die Farben des TTW in der Altersgruppe der
über 45-jährigen (Masters) Männer. Platz drei in der Mannschaftswertung
(von 33 Teams) kann sich sehen lassen und macht Hoffnung für kommende
Rennen. Erwartungsgemäss siegte bei den Masters der ausrichtende SSF
Bonn, der sich den Sieg in seinem sportlichen Wohnzimmer nicht nehmen
lassen wollte.
Bei den Senioren konnten vor allem Kai Moldenauer auf Platz 18 Gesamt
und Michael Gebauer (Platz 33 Gesamt) überzeugen. Während Kai M. letztes
Jahr noch gut 10 Minuten am Wegesrand anhalten musste, weil er
Material-schwierigkeiten mit seinem Rad hatte, lief es heuer sehr gut
für ihn. Michael Gebauer zeigte sich nach überstandenen Krankheiten in
ausgezeichneter Laufform (ca 10 Minuten zum Vorjahr läuferisch
verbessert); Hardy Dinklage wurde kurzfristig ins Team nachberufen und
aus dem Training heraus 24., Timo Lischka platzierte sich auf Rang 52.
Insgesamt reichte es zum 6. Platz in der Mannschaftswertung. Damit wird
es äusserst schwer, wenn nicht sogar unmöglich, den dreimal in Folge
erkämpften Seniorenligameistertitel ein viertes Mal zu wiederholen.
Dieses Ziel werden die Seniorenliga-Damen, die unter der
Mannschafts-bezeichnung Triathlon Team Maxcycles Witten starten, ganz
konkret ins Auge fassen können, nachdem Judith Bierey , Silke Hamacher
und Lisa Rosenblatt souverän den ersten Platz (Einzelplatzierungen 2,3
und 4) einfuhren und dabei die Konkurrenz weit hinter sich zurück
liessen.
Coach Fehrs sieht resümiert den Renntag so "Alle sind super
durchgekommen und haben die guten Trainingsleistungen 1:1 umgesetzt!
Schade, dass wir diesmal mit personellen Engpässen zu kämpfen hatten; so
kam es dass der zweiten Mannschaft der Senioren mit Kai Prünte, Klaus
Augustin und Achim Utke ein Mann fehlte und sie daher im hinteren
Drittel der Ergebnissliste rangiert. In zwei Wochen in Steinbeck wollen
wir wieder personell optimal aufgestellt an den Start gehen!"
MDC
Stadtwerke Team: Europacup in Cremona ohne Wittener Top-Resultat
Stadtwerke Team-Trio verpasst nach dem Schwimmen den Anschluss
Der 19. Platz von Nils Frommhold war beim Sprint-Europacup in Cremona
leider die beste Platzierung eines Starters des Stadtwerke Team Witten.
Christopher Hettich belegte Platz 41 und Neuzugang Wian Sullwald nur
Platz 58. Damit konnten die drei weder ihre eigenen Erwartungen noch die
der Wittener Verantwortlichen erfüllen.
Frommhold und Sullwald hatten dabei ein wenig Pech, als sie die erste
Radgruppe nur um Sekunden verpassten. In der Verfolgung, in der auch
Stadtwerke Team-Kapitän auf dem Rad aufschließen konnte, handelten sie
sich bis zum zweiten Wechsel dann leider rund eine Minute Rückstand ein
und hatten als Folge daraus nichts mehr mit dem Rennausgang zu tun.
Insofern bestätigten sich die Befürchtungen von Hettich, der vor dem
Rennen als „worst case“ bezeichnet hatte, dass es den schnellen
Schwimmern im Feld gelingen könnte auf den Rad eine Gruppe zu bilden und
so den Wettkampf schon vor dem Laufen zu entscheiden.
Den Sieg holte sich der Brite Thomas Bishop vor Igor Polyanski aus
Russland und Florin Salvisberg (SUI). kub
PV: Spendenlauf zur Eröffnung des Rheinischen Esel
Zur Eröffnung des "Rheinischen Esel" am Sonntag, 07. Juli 2012, richten
der PV-Triathlon und der SV Langendreer 04 einen Spendenlauf aus!
Die Strecke ist mit 4 km (von Bochumer Seite) bzw. 5,5 km (von Wittener
Seite) leicht für jedermann zu bewältigen. Das Startgeld enthält
automatisch eine Spende, die zwei Vereinen zu Gute kommt: der Verein
Aktiv gegen Brustkrebs e.V. - er macht auf die große Rolle des Sports im
Rahmen des Heilungsprozess von Brustkrebserkrankungen aufmerksam und das
Palliativnetz-Witten e.V., das sich sich um Menschen kümmert, die die
letzte Lebensphase gut umsorgt und zuhause verbringen möchten.
Mit der Startgebühr von nur 10,00 € für Erwachsene und 5,00 € für Kinder
helfen die Läufer/innen diesen Vereinen und sichern sich gleichzeitig
ein Top-Funktionsshirt sowie ein Gewinnsparlos! Im Vordergrund steht der
gute Zweck!
Alle weiteren Infos unter
http://vr-spendenlauf.de ! Termin bitte vormerken!
MD
TTW: Am 19. August findet der Sparkassen Ruhrtal Triathlon statt
Spezielles Trainingsprojekt für Einsteiger ab kommenden Dienstag
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. Insofern sind der 12. und der
13. Juni zwei gute Daten für alle Sportinteressierten in Witten und aus
der Umgebung. Denn am kommenden Dienstag startet das Triathlon Team TG
Witten mit einem Schwimmtraining in der Pferdebachschule in Witten
(Rebecca-Hanf-Str. 10, 19:45 Uhr) ein spezielles Trainingsprojekt: für
Triathlon-Neulinge. Ein zweiter Termin ist am folgenden Mittwoch um
18:00 Uhr im Wullenstadion (Westfalenstraße), wo die Laufschuhe
geschnürt werden.
„Wir freuen uns auf alle, die unseren tollen Sport mal aktiv kennen
lernen möchten“, sagt Thomas Fehrs, beim TTW Abteilungsleiter für den
Triathlon. „Und ich möchte ausdrücklich betonen, dass man keinerlei
Vorkenntnisse oder Sporttalente mitbringen muss, sondern einfach nur den
Spaß, mit dem Laufen, Radfahren und Schwimmen beginnen zu wollen. Und
den Mut, den ersten Schritt zu machen.“ Auch ein Rennrad ist nicht
erforderlich.
Training gemäß Fitnesstand, persönlicher Ziele und Zeit
Um 19:45 Uhr am 12 Juni an der Pferdebachschule und am 13. Juni um 18:00
Uhr im Wittener Wullenstadion finden die Auftakt-Treffen des
Einsteigerprojekts statt, wo das erste Kennenlernen, weitere
Informationen und auch erste Leistungseinordnungen auf dem Programm
stehen. Das Training soll in passenden Leistungsgruppen absolviert
werden, damit alle gemäß ihres Fitnesstands, ihrer persönlichen
Zielsetzung und auch gemäß des Zeitbudgets ihre Einheiten absolvieren
können. „Wir möchten mit dem Programm komplette Neuanfänger genauso
ansprechen wie Schwimmer, Läufer oder Radfahrer, die auch die anderen
Sportarten austesten möchten“, so Fehrs.
Vermittelt werden unter anderem die technischen Grundlagen der
Sportarten, vor allem beim Schwimmen, Basiselemente wie die richtige
Sitzposition auf dem Rad, verschiedene Trainingsmethoden und auch
trainingstheoretische Erkenntnisse sowie Ernährungstipps. Ein weiterer
fixer Trainingstag sind der Dienstag (Schwimmen in der Pferdebachschule)
und der Freitag, und natürlich sind Interessierte auch nach dem 13. Juni
jederzeit willkommen, den Schritt zum Triathleten zu machen.
Kurzdistanz- oder Staffel-Rennen beim Sparkassen Ruhrtal Triathlon
Mit dem Sparkassen Ruhrtal Triathlon am 19. August haben die
potenziellen Triathlon-Neulinge auch ein festes Ziel vor Augen. „Bei
unserem eigenen Wettkampf organisieren wir eine Kurzdistanz mit 250
Metern Schwimmen, zehn Kilometern Radfahren und 2,5 Laufkilometern“,
beschreibt Fehrs den Plan. „Triathlon gibt es über alle Distanzen, man
muss nicht gleich ein so genannter ‚Ironman’ werden“, tritt er einem
noch immer verbreiteten Mythos entgegen.
Zudem besteht beim Wittener Triathlon auch die Möglichkeit, mit einer
Staffel anzutreten, ideal für Familien. „Sollte sich jemand nach dem
Training nicht sicher genug für ein eigenes Rennen fühlen, organisieren
wir auch gerne Staffeln. Und wenn ein Schwimmer fehlt, stellen wir
einen“, weiß Fehrs genau, welche der drei Disziplinen am meisten
„Schrecken“ verbreitet. Im Vordergrund sollen definitiv Spaß,
Geselligkeit und das gemeinsame Sporttreiben stehen. „Seinen Ehrgeiz und
seine Ambitionen steuert jeder selbst.“
Für mehr Informationen lohnt sich ein Blick auf die Webseiten unter
www.t-t-w.de, der Griff zum Telefon (01573-6595665) oder in die Tasten
(Mail: t.fehrs@t-t-w.de). kub
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Stadtwerke-Foto: Christopher Hettich
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