PV: Vorbereitungstraining für Halbmarathon und Marathon beginnt
Devise heißt "Lächelnd ins Ziel"
Zwei große Läufe - den Halbmarathon in Venlo am 24.03. und den
vivawest-Halbmarathon und -Marathon am 12.05. hat sich die Laufgruppe
des PV-Triathlon Witten für dieses Frühjahr zum Ziel gesetzt. "Wir
wollen, dass alle Läuferinnen und Läufer gut vorbereitet an den Start
gehen und 'lächelnd ins Ziel' laufen", informiert Laufmentor Matthias
Dix. "Deshalb startet am kommenden Montag unser rund 12wöchiges
Vorbereitungstraining, zu dem wir alle Laufinteressierten - auch
Nicht-Vereinsmitglieder - herzlich einladen."
Die Laufgruppe teilt sich in verschiedene Tempogruppen auf, damit jeder
in seinem individuellen Wohlfühltempo laufen kann. "Ca. 80 % des
Laufpensums besteht aus langen langsamen Läufen - ein Halbmarathon oder
Marathon dauert schließlich. Teilnehmer sollten in der Lage sein, eine
Stunde im langsamen Tempo zu laufen. Die Einheiten werden schrittweise
gesteigert, wir trainieren dazu dreimal in der Woche auf Grundlage
ausgearbeiteter Trainingspläne, für die Vereinstrainer Andreas Kapka
verantwortlich zeichnet."
Das Training startet am kommenden Montag, 07. Januar, um 18:45 Uhr ab
Parkplatz Nachtigallstraße. Der zweite und dritte Lauftreff ist
regelmäßig mittwochs um 18:45 Uhr am Parkplatz von Friedr.-Lohmann
(Ruhrtal 2) und sonntags um 10:00 Uhr wieder auf dem Parkplatz
Nachtigallstraße. "Gerade in der dunklen Jahreszeit fällt das gemeinsame
Laufen doch leichter und zum Schluss winkt die gemeinsame Fahrt nach
Venlo oder Gelsenkirchen." Infos unter
www.triwit.de und
matthias.dix@pv-triathlon-witten.de.
|
|