London Marathon Packing List

vorher
Video-Rekorder programmieren
exakten Treffpunkt in Zielnähe mit Angehörigen absprechen 
(bei schönem Wetter zu empfehlen: im St.-James-Park)
 
für die Zeit vor dem Start
Getränk
Banane
Klopapier
Vaseline
Sonnencreme
Papiertaschentuch
Kälteschutzfolie (vom letzten Marathon)
altes Shirt zum Wegwerfen
Riesen-Plastikbeutel zum Überziehen
Handschuhe
Schirm

für unterwegs
Pflaster für Brustwarzen (Leukoplast, Hansaplast classic)
Startnummer, Sicherheitsnadeln
Zeitplan-Tabelle
Stoppuhr, Pulsmesser
ärmelloses running shirt, Funktions-t-shirt, langarm/kurzarm
kurze Laufhose/kurzes tight
(keine neuen) Laufsocken
(bewährte, ausreichend eingelaufene) Laufschuhe, mit Chip
Namensaufkleber, vorn tragen (gibts evtl. auf der Messe)
Papiertaschentuch
Energy Gel oder Riegel

für das Ziel (im offiziellen kitbag = Kleidersack)
stabile Trinkflasche mit Wunschgetränk 
(das Vittel kriegt man spätestens nach 25km nicht mehr runter)
Speisen nach Wunsch 
(die cheese sandwiches aus dem goodie bag sind absolut ungenießbar)
Aspirin
Handy (ausgeschaltet !)
Fotoapparat
Kleingeld für das pint im pub
Handtuch
Mütze
t-shirt
fleece Pullover/Jacke
Regenjacke
Unterwäsche
lange Hose
Strümpfe
bei Dauerregen können trockene Ersatzschuhe guttun

Kleidersack nicht überladen und gut verschließen,
Die Beutel werden überwacht und nur gegen Vorzeigen der Startnummer herausgegeben, 
jedoch kann der Veranstalter verständlicherweise die Unversehrtheit und Vollständigkeit 
nicht garantieren.
 
http://www.london-marathon.de