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Von 0 auf 42 - Wir bewegen Witten
Ansprechpartner:
Thomas Fehrs (Lauf), Tel. 0170-3238311, email: thomasfehrs @
gmx . de
Klaus Augustin (Lauf), Tel. 02302-86614, email:
klausaugustin @ aol . com
Norbert Nacke (Walking), Tel. 0171-2116350, email:
nn-norbertnacke @ t-online . de
Trainingszeiten:
Montag, 18:00 Uhr, Gymnastik im Ruhrgymnasium, 19:00 Uhr
Lauf- u. Walktreff am Jahnplatz
Dienstag, 17:30 Uhr, Bahntraining für Fortgeschrittene im
Wullenstadion
Dienstag, 20:00 Uhr, Ausgleichssport Aquafitness,
Pferdebachschule (gegen Gebühr)
Mittwoch, 18:00 Uhr, Walken am Ümminger See
Mittwoch, 19:00 Uhr, Lauftraining für Anfänger im
Wullenstadion
Freitag, 18:00 Uhr, Lauf- und Walktreff am Stausee,
Treffp. Eingang Schwimmbad Heveney
Samstag, 14:00 Uhr, Wullenstadion
Eine Neu-Anmeldung für 2006 ist nicht mehr möglich.
Info zum detaillierten Angebot siehe unten
und TTW-website.
06.04.06 0 auf 42er in der heißen
Vorbereitungsphase!
Am letzten Donnerstagabend lag das Foyer im Stadtwerkehaus ganz
im Zeichen der Farbe orange. Getreu dem Motto: Tue im Wettkampf
niemals Dinge, die du vorher im Training nicht ausprobiert hast,
erhielten die 0 auf 42er nunmehr 3 Wochen vor dem Start des
Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg Ihre Funktionsshirts von den
Stadtwerken Witten überreicht.
Volker Hartmann vom Mitveranstalter und Sponsor des
Rhein-Ruhr-Marathon, Laufsport Bunert, eröffnete mit einer
flammenden Rede über seine erlebten Emotionen seines ersten
Marathon 1982 in Duisburg die Veranstaltung. Anschließend stand
"Chef" Jörg Bunert, selbst erfahrener Marathoni (u. a. in den
90er Jahren 50. beim legendären New York Marathon), den Fragen
der Newcomber in der Marathonszene Rede und Antwort.
Danach wurden dann die Ausgabetische für die Trikots gestürmt
vor denen sich unterschiedlich lange Schlangen bildeten. Gab es
sie doch in den diversesten Größen und mit oder ohne Ärmel. Die
Ersten testeten sie bereits beim freitäglichen Training am
Kemnader See. Eine Armada in orange soll dort gesichtet worden
sein und eine ältere Seniorin fragte ganz verwundert: "Ja is
denn scho wieder Karneval?"
Belastungstest für die Stadtwerke-Laufbahn (Foto: Uwe
Eschstruth)
16.02.06
Langlauftag mit
Spezialverpflegung
0 auf 42er wurden von Ernährungsexperten aus dem Sauerland
"beköstigt"
Letzten Samstag erlebte die altehrwürdige Tribüne des
Wullenstadions ein Event der besonderen Art. Zum Bestehen eines
Marathons gehört nicht nur erhebliche Willenskraft und eine gute
Ausdauer, auch eine explizit ausgeklügelte Ernährung während der
Trainingsvorbereitung und während des Marathonlaufes kann
durchaus hilfreich sein. Ggfl. wird die Bewältigung des Laufes
einfach nur einfacher; oder auch die Leistung - sprich höheres
Tempo - könnte sich verbessern. So ließen sich die Macher des
Projekts "Von 0 auf 42", die Stadtwerke Witten und das
Triathlon-Team-Witten für Ihre 400 Teilnehmer umfassende
Läuferschar wieder einmal etwas besonderes einfallen. Aus dem
Sauerland wurde Sporternährungsexperte Josef Püttmann gewonnen,
der mit seiner aus Hamburg angereisten Marathonerfahrenen Lisa
Braunmiller unter dem Tribünendach des Wullenstadions einen
Verpflegungsstand der Extraklasse anbot. Ein geheimnisvoller
Teemix mit vielen chinesischen Kräutern - bei dieser widrigen
Witterung gut trinkbar temperiert - wurde gut angenommen und
verhalf den Läufern zu neuem Schub. Wer es lieber kalt wünschte,
konnte in Wasser gelöste spezielle Brause-Tabs zu sich nehmen.
Besonders die bereitgestellten Energieriegel in verschiedenen
Geschmacksrichtungen erfreuten sich größter Beliebtheit. Zum
Schluß gab es noch zur Auffüllung der Glykogenspeicher
hochkonzentrierte Kohlehydrate, die in vielen Varianten gemischt
werden können.
Im Anschluß an das Training erklärte Püttmann dann noch in einem
1 stündigen Referat die Stoffwechselaktivitätten eines
Sportlerkörpers während Aktivität als auch in
Regenerationsphasen. Die Anwesenden waren sich anschließend
einig: "Eine totale Bereicherung des Projekts". (Text und Foto:
Norbert Nacke)
Josef Püttmann beim Anrühren seiner Spezialdrinks. Im
Hintergrund Hans-Georg Popp
vom Video-Filmer-Club-Ruhr, der das ganze Geschehen mit der
Filmkamera festhielt.
16.02.06
2. Lauf der Hammer Laufserie
Zum 2. Lauf der Hammer Laufserie - dieses Mal über 15 km. -
starteten wieder mehr als 40 Läufer des Stadtwerke Witten Team.
Cheftrainer Thomas Fehrs stellte insgesamt bei allen eine starke
Verbesserung der Laufleistung fest. Herausragend einmal mehr
Helga Groß, die in Ihrer AK W 65 in 1:27:05 Std. siegte und
somit gar vor dem letzten Lauf, dem Halbmarathon, den Gesamtsieg
anpeilt. Begleitet wurden die 0 auf 42er von einigen Ihrer
Laufpaten des Triathlon Team Witten. Schnellster TriTeam Läufer
war wiederum wie beim 1. Lauf der Serie Dirk Strohkamp in 54:43
min., was Platz 5 in der AK M35 bedeutete.
Wittener
Ergebnisse
Bertlicher Straßenläufe
Hinten v. l. n. r: Elke Cvetkovic,
Hildegard Hiltrup, Anne Daum. Vorne v. l. n. r: Heike Bigos,
Simone Hoppe.
5 Walkerinnen des Stadtwerke Witten
Teams feierten hier über die 15 km. Distanz ihre
Wettkampfpremiere. Sie starteten im Feld der Läufer und waren
allesamt mit Ihrer Leistung hoch zufrieden.
Daum, Anne W 50 8 2:09:21
Cuetkovic, Elke W 40 13 2:09:21
Bigos, Heike W 45 11 2:15:28
Hiltrop, Hildegard W 45 12 2:15:29
Hoppe, Simone W 30 2 2:32:14
Vater Harald und Sohn Lars Wenzel absolvierten die Strecke als
Läufer. Lars siegte in seiner AK M 15 in 1:36:13 Std. Vater
Harald benötigte 1:16:07 Std. und wurde damit in der M 40 20.
Christiane Roik war über die gleiche Distanz für das Triathlon
Team Witten unterwegs und erreichte in 1:18:55 einen
Podestplatz. Der 3. Platz war es in der W 40.
Manfred Wiens vom Stadtwerke Witten Team lief noch 6,1 km.
weiter, nämlich den Halbmarathon. Er benötigte 1:49:22 Std. und
wurde damit 20. in der M 50.
Einen weiteren Sieg für das Triathlon Team Witten verbuchte
Kerstin Augustin über 7,5 km. Sie holte sich den Gesamtsieg bei
den Frauen in 30:25 min.
Andreas Bremer vom Triathlon Team Witten erlief sich über die
volle Marathondistanz in seinem insgesamt 71. Marathon Platz 17
in 4:29:37 Std. in der M 50.
Wittener
Ergebnisse
(Text und Foto: Norbert Nacke)
05.02.06 Walker erwerben
DLV-Leistungsabzeichen Stufe III
Am Sonntag war es mal wieder so weit. Jeden 1. Sonntag im Monat
besteht die Möglichkeit für Walker, beim LWT Ümminger See in
Bochum die DLV-Leistungsabzeichen Stufe I - III zu erwerben. Mit
dabei diesmal trotz widriger Witterungsverhältnisse 2 Newcomer
vom Stadtwerke Witten Team. Simone Hoppe und Anne Daum
wollten es wissen. 2 Std. am Stück zu walken, bedeutet für sie
Stufe III des Leistungsabzeichens. Gleichzeitig eine kleine
Standortbestimmung auf dem Weg zum Halbmarathon am 30.4. in
Duisburg, an dem beide teilnehmen werden. Unter der Führung von
Walk Coach Norbert Nacke absolvierten sie souverän die
sogenannte Runde Ost in 2 Std. Auf unwegsamen Boden legte man
dabei knapp 12 km zurück.
(Text und Foto: Norbert Nacke)
Simone Hoppe (links) und Anne Daum.
15.01.06 Stadtwerke Witten
Team saugt Wissen auf!
Jahresauftaktveranstaltung mit Überraschungen!
 Man
spürte es förmlich vor Spannung knistern in der großen
Sporthalle des Aktivclub Drexelius. Alles wartete gespannt auf
den angekündigten Überraschungsgast aus dem Extremsportbereich.
Mit lockerer Moderation überbrückte "Mehlmän" Norbert Nacke die
Zeit bis zum Eintreffen des "Stargasts". Und nach Einspielung
eines kurzen Filmes über die Tortur de Ruhr - 10 Marathonläufe
in 10 Tagen - flog er dann fast punktgenau im wahrsten Sinne des
Wortes ein. Die Fliegerjacke wies unverwechselbar auf das
diesmalig genutzte Transportmittel hin. LAN DEMIRI. Der
Spendenläufer aus dem Kosovo. Bekannt geworden mit so
spektakulären Läufen wie von Bochum nach München; oder von
Bochum nach Leipzig zusammen mit dem Bochumer Holger Schipper
und Joey Kelly von der Kelly Family. Unter den Klängen von
"Rocky" und einem wahren Beifallsturm wurde er dann von den über
150 anwesenden Sportlern begrüßt. Anschließend stand er den
Fragen aus dem Publikum Rede und Antwort.
Nach seinem
Dialog mit den Sportlern trat dann noch das Geschwisterpaar von
Orthosanivital Teske auf die Bühne und referierte mit
praktischen Übungen über Bewegungsanlyse in sämtlichen Facetten.
Zu guter Letzt wurde Lan Demiri noch "überredet", ins Team
einzusteigen und den geplanten Marathon, nunmehr Duisburg am
30.4.06 - da der Ruhrmarathon ja bekanntlich auf voraussichtlich
September verschoben wurde - mitzulaufen. Somit hat man nunmehr
einen "extremen Prominenten" mit ins Boot gehievt, der mit
Sicherheit die Motivation vieler Teilnehmer positiv beinflussen
wird; zumal er die Teilnahme an den Trainingsläufen der
Langlauftage spontan zusagte.
(Norbert Nacke)
19.11.05 0 auf 42er Laufpate
wird Westfalen Meister!
Anfängertraining leiten und selbst Hochleistungssport betreiben:
Auch diese Kunst beherrscht der Wittener Klaus Augustin vom
Triathlon Team Witten. In Lüchtringen bei den westfälischen
Crossmeisterschaften stellte er sich der Konkurrenz über die
Distanz von 4550 m. - Gut 1/10 der Strecke, worauf er seit Ende
September dieses Jahres mit seinen Schützlingen im Stadtwerke
Witten Team auf den 14.05.06 zum Ruhrmarathon hinarbeitet. - Und
er lief allen davon. In der Zeit von 15:47 min. wurde er in
seiner AK55 Sieger und durfte sich somit bei der abschließenden
Siegerehrung die Welt von ganz oben ansehen. Es war ein
Start-Ziel Sieg. Seinen nächsten Verfolger ließ er eine Minute
hinter sich.
"Eine gute Zeit für diese anspruchsvolle Strecke. Die
Generalprobe für die DM-Cross in Darmstadt am 26.11.05 ist
gelungen," so Originalzitat Klaus Augustin.
(NN)
Stattlich ist die Riege der Laufpaten, die sich um die
Teilnehmer kümmern werden.
Hier präsentiert von Thomas Fehrs anläßlich des "Anlauftages" am
08.10.05
09.11.2005
0 auf 42er trumpfen auf
Vor 1 Jahr erlernten Sie sprichwörtlich das LAUFEN. Da begann
das 1. Projekt von 0 auf 42. Initiiert vom Triathlon Team Witten
und den Stadtwerken Witten. Der diesjährige Ruhrmarathon war das
große Ziel. Doch damit nicht genug. Nunmehr schwärmen Sie aus,
die 0 auf 42er, und schnuppern mittlerweile bundesweit in die
Läuferszene. So auch das Ehepaar d`Hone. Beim Ruhrmarathon wegen
Verletzung nur "eingeschlechtlich" am Start, wollte man ein
solches "halbes" Familienfinish nicht auf sich sitzen lassen.
Also stürzte man sich erneut - dieses Mal gemeinsam - ins
Abenteuer Marathon. Frankfurt hatte man sich ausgeschaut. Und so
finishten beide. Nicole d`Hone in 4:42:12 Std. wurde 275. in der
AK W35. Andreas d`Hone-Leimbach benötigte 3:47:53 Std., was für
Platz 709 in seiner AK M35 reichte.
Aber auch im nahen Dortmund war man am Start. Bei goldenem
Herbstwetter im Oespeler Dorney. Hier waren nicht nur
Projektteilnehmer aus dem letzten Jahr dabei; auch aus dem
neuen, vor 2 Monaten gestartetem Projekt versuchten schon einige
Wettkampfluft zu schnuppern. "ChefLaufPate" Klaus Augustin
begleitete seine Schützlinge und startete selber über 6000 m. Er
machte seinem Namen als Abosieger alle Ehre und gewann seine
AK55 in 21:18 min. Schützling Uta Seuster machte es ihm
kurzerhand nach und siegte in der W30 in 26:42 min. In der W45
räumten die 0 auf 42er Damen gleich die beiden ersten
Podiumsplätze ab. Marion Vehoff siegte in 33:38 min. knapp 1 1/2
min. vor Teamkollegin Vera Bruckhoff.
Über die Distanz von 10000 m. wurde die Luft dann schon etwas
dünner. In der M40 verpaßte Harald Wenzel nur knapp einen
Podiumsplatz. Er wurde 4. in 47:37 min. In der M45 eroberte man
Platz 8 und 9. Bernd Timmer in 47:19 min. und Wolfgang Loebert
in 48:14 min.
Christiane Roik schaffte es dann wieder nach ganz oben. In 51:07
siegte sie in der W40.
(Norbert Nacke)
30.10.2005
St.-Martini-Citylauf in Herne
Prognose um 3 Sekunden verfehlt!
Zu der Jahresfeier des TTW waren am Samstagabend auch die 0 bis
42er eingeladen. Und natürlich wurde neben der Feierei auch über
sportliches gefachsimpelt und philosphiert. So plante das
Ehepaar Klaus und Brigitte Hartig am Sonntag beim 3. Herner
Citylauf über 10 km. an den Start zu gehen. Klaus ist zum 1. mal
bei dem Projekt dabei. Ehefrau Brigitte trainierte im letzten
Jahr noch mit den Walkern, befindet sich jetzt jedoch in der
Obhut von Europa- und Vizeweltmeister Klaus Augustin, mit dessen
Trainingsanweisungen Sie sich weiter im Läufergeschehen
etablieren will. Von Walk Coach Nacke nach Ihren Zeitzielen
befragt, stapelte Brigitte tief und nannte 6:30 min. als
Durchschnittszeit für 1000 m., was einer Endzeit von 1:05 Std.
entspräche. "Son Quatsch, Du läufst morgen 59:50 min.; wirst
also die 1 Stunden "Schallmauer" knacken", ordnete Nacke an. So
gut wie er im prognostizieren, so gut ist Brigitte dann
gelaufen. Zeitgleich überquerte Sie mit Ehemann Klaus nach 59:53
min. die Ziellinie. Ihr Kommentar: "In der 2. Runde war ich
schon ziemlich platt, aber am Ende ein verdammt gutes Gefühl!"
(NN)
29.10.2005 Ankündigung
Seminartermin
Im Rahmen des
Gemeinschaftsprojektes der Stadtwerke Witten und des Triathlon
Team Witten referiert der Sportwissenschaftler der
Ruhr-Universität Prof. Alexander Ferrauti am
Donnerstag, 03. November 2005 um 19.00 Uhr
im Foyer der Stadtwerke Witten GmbH, Westfalenstr. 18 - 20
zum Thema:
Tipps für Fortgeschrittene- und Freizeitläufer aus
trainingswissenschaftlicher Sicht.
Zu dieser Veranstaltung sind Sie ganz herzlich eingeladen.
Der Sportwissenschaftler räumt mit falschen
Trainingsvorstellungen auf und gibt Tipps und Grundregeln für
Freizeitläufer.
Ist beispielsweise bekannt, dass
die Empfehlungen in Ratgebern sich zu sehr an den Schwächsten
orientieren und durchschnittliche Menschen sportlich
unterfordert sind?
es ein Irrglaube ist, dass die Fettverbrennung angeblich erst
nach 30 Minuten einsetze?
Nordic Walking mit Stöcken besser ist als einfaches Walken?
Krafttraining positiv bei Diabetes Typ II wirkt?
Wir freuen uns auf Ihr Kommen.
27.10.2005 0 bis 42er
schnuppern auf "Malle" und in Köln
Beim 2.
Internationalen TUI Marathon Palma de Mallorca bewegten sich
einmal mehr einige 0 bis 42er des Stadtwerke Witten Team. Die
Inselhauptstadt bot am Sonntag eine perfekte Kulisse für die
zweite Auflage des „schönsten Inselmarathons der Welt“. Fast
3000 Läufer mit über 30 Nationalitäten gingen an den Start,
davon rund 1500 beim Halbmarathon. Neben viel Prominenz wie Sven
Ottke, Axel Hager und Andreas Dittmer gingen über die
Halbmarathondistanz die 0 bis 42er vom Stadtwerke Witten Team an
den Start und kamen trotz sengender Hitze mit folgenden Zeiten
ins Ziel:
Michael Ruschke 1:59:39; Rita Böhnke 2:23:35; Nicole Schulte
Schrepping 2:27:12; Antje Strate 2:15:12; Andreas Strate 2:15:14
Auch der selbsternannte König von Mallorca, Jürgen Drews, wurde
gesichtet. Immerhin finishte er über die Königsdistanz in
5:09:54 Std.
Aus der Walking Abteilung startete Reinhard Schulte beim
Nation-Walkingday in Köln über 20 km. Bei starkem Regen und
erstaunlicherweise für Kölner Verhältnisse geringer
Zuschauerzahl kam er nach 2:54:23 Std. ins Ziel.
Norbert Nacke
15.10.2005 Erster
Seminar-Termin 03.11.05
Am Donnerstag, 03.11.05, um 19 Uhr im Stadtwerke Haus, referiert
Alexander Ferrauti, Professor für Trainingswissenschaft an der
Sport-Fakultät der Ruhr-Uni Bochum, zum Thema:
"Tips für Freizeitläufer aus trainingswissenschaftlicher Sicht".
Zu dieser kostenlosen Veranstaltung sind alle Teilnehmer des
Projekts "Von 0 auf 42" herzlich eingeladen.
17.09.2005 Stadtwerke-Haus Witten
von "0 auf 42er" gestürmt!
Nach den Erfahrungen im letzten Jahr rechnete man mit dem
Schlimmsten. Und es kam schlimm. Fast die doppelte
Interessentenschar fand sich am letzten Donnerstag im Stadtwerke
Haus ein. Aber logistisch hervorragend gewappnet, wurde die
Menge durch die aufgelockert positionierten Präsentationsstände
der das Projekt flankierenden Begleiter geführt.
An alles, was für ein solches Projekt erforderlich ist, wurde
gedacht. Die physiotherapeutische Abteilung wurde um glatte 100
% aufgestockt. Ebenso wie die Leistungsdiagnostik. Sportarzt und
Sportbekleidungsfachleute mit Schwerpunkt Laufschuhberatung
präsentierten sich genauso wie ein Fitneßstudio für das
Ganzkörpertraining. Unter dem Motto: "Ballaststoffreich aber
fettarm", konnten sich die Anwesenden von dem einmaligen
Geschmack von Sportlerspezial-produkten einer lokalen
Großbäckerei überzeugen lassen. Ein Filmteam war ebenso vor Ort
wie Prof. Dr. Lutz Neugebauer, Leiter der Musiktherapie an der
Universität Witten-Herdecke, der unter Zuhilfenahme eines
kurzweiligen Films seine Idee: "Aktion Fersengeld" vorstellte.
Über 100 Bewegungswillige meldeten sich sofort vor Ort zu dieser
Aktion an (Mehr als das Doppelte des Vorjahrs). Im Vorjahr kam
man bis zum Anmeldeschluß einige Wochen später auf fast 300
Teilnehmer. Diese Zahl dürfte bis zum offiziellen
Trainingsbeginn am 8.10.05 wohl weit übertroffen werden. Wann
die "Deadline" dann endgültig gezogen wird, hängt noch von
einigen logistischen Operationen ab. Jedenfalls empfiehlt es
sich für die "Noch Überlegenden", möglichst kurzfristig eine
definitive Entscheidung zu treffen.
Auch das für alle Teilnehmer geschnürte Paket kann sich sehen
lassen. Der Preis des Vorjahres konnte gehalten werden. So
beträgt die einmalig zu entrichtende Teilnehmergebühr 35 Euro.
Und dafür bekommt man einiges geboten:
- Trainingsbetreuung bis zum Wettkampftag
- Lauf/Walkpaten für jede Leistungsgruppe
- Auch das Startgeld für den Wettkampf ist enthalten ! ! !
- 1 Seminar über sportgerechte Ernährung
- 1 Seminar über die Vermeidung von Verletzungen
- Laufschuhberatung mit Videoanalyse und vergünstigte
Einkaufsmöglichkeiten bei einem
Sportfachhändler inklusive Einkaufsgutschein
- Welcome Package des Veranstalters
- Funktionstrikot des "Stadtwerke Witten TEAM" für die
Veranstaltung
- Leuchtweste für das Training in der dunklen Jahreszeit
Noch sind Anmeldungen möglich. Samstags um 13:00 Uhr und
Dienstags um 17:30 Uhr im Wullenstadion oder per E-Mail unter:
02349701309@t-online.de
Von 0 auf 42!
Ein Gemeinschaftsprojekt der Stadtwerke Witten und des
Triathlon Team Witten
Norbert Nacke, Medienmanagement der Aktion: Von 0 auf 42
Pettenkoferweg 3, 44801 Bochum
Tel: 0234/9701309; Fax: 0234/9701308; Handy: 0171/2116350
Triathlon-TEAM Witten
15.09.2005 Es geht wieder los: Stadtwerke
Witten und Triathlon-TEAM Witten
bereiten auf den RuhrMarathon 2006 vor
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Nach dem grandiosem Erfolg der 1. Aktion - die Ende
Oktober des letzten Jahres begann und weit über 200
Teilnehmer zum Marathonfinish, manche zumindest zum
Halbmarathonerfolg im Rahmen des Ruhr-Marathon geführt
hat, sind sich die "Macher" einig: Das ist eine
Wiederauflage wert.
Die Macher: Auf der einen Seite die
Stadtwerke Witten als Sponsor, auf der anderen Seite ein
überaus stark engagiertes Betreuerfeld aus den
Reihen des Triathlon Team Witten.
Der Startschuß fällt dieses Jahr mit der
Eröffnungsveranstaltung im Hause der Stadtwerke Witten
an der Westfalenstraße am 15. September. Ab 18:00 Uhr
können sich Interessierte dort umfassend über das
Projekt informieren. Gut einen Monat früher als im
letzten Jahr. "Je mehr Vorbereitungszeit, desto leichter
wird dem ein oder anderen Laufanfänger letztlich das
finishen fallen", so Thomas Fehrs, 2. Vorsitzender des
Triathlon Team Witten und Chefkoordinator des gesamten
Projekts. Desweiteren findet der Ruhrmarathon im
nächsten Jahr gut 4 Wochen später, statt Mitte April am
14. Mai 2006 statt.
Im Stile einer Hausmesse wird die diesjährige
Eröffnungsveranstaltung ablaufen. Bewährte Partner aus
dem letzten Projekt werden weitestgehend mit Infoständen
vertreten sein und Rede und Antwort stehen. Dazu gehören
Fachleute zur Laufschuhberatung genauso wie
Physiotherapeuten oder Schuhorthopäden. Der 2 malige
Marathonolympiasieger Waldemar Cierpinski wird das
Projekt bei einigen Trainingseinheiten mit Tips
begleiten; auch ist eine Seminarveranstaltung mit ihm
geplant. Darüber hinaus warten noch einige
Überraschungen auf die Teilnehmer, die noch in
Vorbereitung sind.
Als kompetente Laufpaten stehen u. a. Läufer der
deutschen Spitzenklasse zur Verfügung. So z. B.
Lokalmatador Marcus Klönne, der bei den ersten beiden
Ruhr-Marathons jeweils schnellster Deutscher war und
seinen Hattrick in diesem Jahr nur knapp verpaßte. Oder
Ansgar Vanhagen, der 3malige Sieger des Sylvesterlaufes
Werl/Soest. Auch Klaus Augustin nicht zu vergessen,
mehrfacher Vizeweltmeister im Langduathlon und
amtierender Deutscher Meister über 3000 m. in der Halle.
Trotz vielerorts stattgefundener Preiserhöhungen hat
sich die Teilnahmegebühr nicht erhöht. Sie beträgt wie
im Vorjahr 35 Euro und beinhaltet das Startgeld, die
Betreuung durch die Laufpaten, Seminarteilnahmen und die
bewährte Package, die ggfl. in einigen Details gegenüber
dem Vorjahr noch variieren kann.
Auch Walker, die sich einfach mal an längere Distanzen
heran wagen wollen oder das Training als Sprungbrett zum
laufen nutzen wollen, sind herzlich willkommen. Auch
hier stehen erfahrene "Walkpaten" zur Verfügung, die
schon einige Marathonkilometer hinter sich haben.
Kontakt: Norbert Nacke, Tel: 0234/9701309
Triathlon-TEAM Witten
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