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2023 |
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| 08.05.23 | Die Frühjahrslaufsaison ist abgeschlossen, London Nummer 24 ist im Sack, und sogar schneller als die letzten 3 Jahre. | Wettkampf-Berichte |
| 13.04.23 | Selten oder noch nie hat ein Laufjahr so ereignisreich begonnen. Six Stars in Tokyo, dann Halbe in New York und Berlin. | Wettkampf-Berichte |
| 24.02.23 | Ein Tag für die Geschichtsbücher. 34 Jahre und 44 Starts waren nötig bis zu diesem Erfolg in Bertlich. | Wettkampf-Berichte |
| 26.01.23 | Die ersten Läufe in M70 sind absolviert. Sieglos, aber mit Genuss. | Wettkampf-Berichte |
| 10.01.23 | Quälender Abschluss des alten und fröhlich-leichter Beginn des neuen Jahres: Silvesterlauf in Herne und Neujahrslauf in Dortmund | Wettkampf-Berichte |
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2022 |
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| 20.12.22 | Ich wundere mich immer wieder, wie viele Leute noch mein 20 Jahre altes Excel-Lauftagebuch benutzen. So übersichtlich ist Strava eben doch nicht. Hier ist die Version für 2023. | Excel-Lauftagebuch |
| 19.12.22 | Das Jahresende lässt mich rennen. So oft ich kann. Und das auch noch zuhause. | Wettkampf-Berichte |
| 16.11.22 | Die WMA hat 2020 die Werte für die Altersbereiniung ("age graded") aktualisiert. Hier ist die neue Tabelle. | Altersbereinigungsrechner |
| 17.10.22 | Ich habe es wieder getan. Warum nur? 23. London Marathon. | Wettkampf-Berichte |
| 26.06.22 | Mein erster Lauf in Frankreich, der nicht Medoc Marathon heißt. Aber Wein gibt es in Gigondas auch. Und mindestens genauso gut. | Wettkampf-Berichte |
| 12.06.22 | Vom Lächeln zum Leiden. Zum 11. Mal auf dem Mont Ventoux. Es wird nicht leichter. | Wettkampf-Berichte |
| 22.05.22 | Ich kann doch noch laufen. Mein Comeback beim Vivawest. | Wettkampf-Berichte |
| 13.02.22 | Die Bertlicher Pechsträhne hält an. | Wettkampf-Berichte |
| 06.02.22 | Die Zahlen sind unerbittlich. 2021 war mein schlechtestes Laufjahr seit 27 Jahren. Geht es nochmal aufwärts? |
Läuferlebensabschnitts- statistik |
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2021 |
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| 31.12.21 | Ein versöhnliches Jahresende. Danke an die Herner, dass wir Silvester laufen durften | Wettkampf-Berichte |
| 13.12.21 | Ob in Zeiten von Strava und Co. noch jemand mein Excel-Lauftagebuch benutzt? Ich selbst tue es noch, also ist hier auch wieder die neue Version für 2022 verfügbar. | Excel-Lauftagebuch |
| 11.11.21 | Oh, wie ist das schön. Wir dürfen auch zuhause wieder zusammen laufen. Wittener Abendlauf und Herberner Westerwinkellauf. | Wettkampf-Berichte |
| 07.10.21 | Fast ein Drittel meines Lebens. 22 Jahre London-Marathon | Medals and Mottos |
| 26.08.21 | Endlich wieder gemeinsam um die Wette rennen. Den Berlinern sei Dank. | Wettkampf-Berichte |
| 08.08.21 |
Freud und Leid am Mont Ventoux. Der Berg bestätigt seinen Ruf. Und ich bleibe ihm treu. |
Wettkampf-Berichte |
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2020 |
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| 09.07.20 | Die Laufszene ist von Corona betäubt. Da muss man sich schon seine eigene Veranstaltung machen. Andreas Gelhaar verbringt einen langen Tag auf dem Rad. | Stories: Einmal den Searvogel machen |
| 15.04.20 | Die Medaillen des letzten Jahres fehlten noch in der Trophäen-Galerie. | Trophäen |
| 29.02.20 | Da wusste ich noch nicht, dass es für sehr lange Zeit der letzte Wettkampf sein sollte. Wann wird es jemals wieder nach Salzuflen gehen? | Wettkampf-Berichte |
| 19.01.20 | Nun ist aber erstmal Pause angesagt. Sagen auch die Lunge und die Beine. Um den Halterner See gequält. | Wettkampf-Berichte |
| 13.01.20 | Beim ersten Wettkampf des Jahres das Saisonziel erreicht. Was nun? | Wettkampf-Berichte |
| 07.01.20 | Die Excel-Tabelle wächst mit Laufkilometern und Lebensjahren. Die Läuferlebensabschnittsstatistik geht von 1985-2019. Ende offen, aber absehbar. | Läuferlebensabschnitts-statistik |
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2019 |
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| 31.12.19 | Was wäre ein Jahresabschluss ohne Silvesterlauf? Und dann auch noch mit Jahresbestzeit, die für einen Schummler aber nicht schnell genug ist. | Wettkampf-Berichte |
| 23.12.19 | Bericht vom Urlaubsmarathon im Paradies: Honolulu-Marathon | Wettkampf-Berichte |
| 19.11.19 | Je früher, je besser. Das Excel-Lauftagebuch 2020 ist jetzt abrufbar. Auf Wunsch gibt es jetzt eine Version für Nur-Läufer, also ohne Kalender für's Radfahren. | Excel-Lauftagebuch |
| 10.11.19 | Formtest mit Jetlag. Das konnte nicht gut gehen. 10 km auf der Barbara-Runde. | Wettkampf-Berichte |
| 07.11.19 | Andreas Gelhaar berichtet von einem besonderen Marathon-Format. Beim Südraum-Marathon in Leipzig läuft einer und zwei fahren Rad. | Südraum-Marathon Leipzig |
| 19.10.19 |
Ich kann es nicht lassen. Dabei wußte ich, dass es weh tun wird. Teutolauf durch Baumwipfel. |
Wettkampf-Berichte |
| 12.10.19 |
Schon wieder ein Wettkampf, ist das nun Übermut? Kitschpokalflut in Coesfeld. |
Wettkampf-Berichte |
| 04.10.19 | Der 3. in Berlin, der 37. Major, der 57. insgesamt. Marathon geht noch! | Wettkampf-Berichte |
| 06.09.19 |
So sehen sie aus, die Sieger beim Bochumer Halbmarathon und 10km-Lauf. |
Fotogalerie |
| 04.09.19 |
Nun bin ich wirklich wieder da. Bis auf Weiteres jedenfalls. Halbmarathon in der ganzen Heimat. |
Wettkampf-Berichte |
| 26.08.19 | Fast ein richtiges Come Back im schönen Hamminkeln. | Wettkampf-Berichte |
| 22.05.19 | Eine Fahrt ins Ungewisse, aber das stellt sich erst 3 Tage danach heraus. Mit dem Rad über 4 Hügel in der Emilia Romagna. | Wettkampf-Berichte |
| 21.05.19 | Das wurde höchste Zeit, denn der nächste Wettkampf ist auch schon Geschichte. Hier endlich der Bericht vom London Marathon. | Wettkampf-Berichte |
| 11.05.19 |
Andreas Gelhaar krönt seine Marathon-Historie mit den 6 Majors. Hier sein Bericht vom traditionsreichsten Marathon der Welt: Boston |
Stories |
| 17.04.19 |
Berlin ist mehr denn je eine Reise wert. Kulturwochenende mit
Halbmarathon. Unbedingt empfehlenswert:
Pianosalon und Prime Time Theater |
Wettkampf-Berichte |
| 12.04.19 | Das hat gedauert: Bericht vom 38. Syltlauf, der mein 10. war. Ich prahle eben nicht so gern... aber hier muss es mal sein. | Wettkampf-Berichte |
| 24.03.19 | Die Medaillengalerie aktualisiert. Da hat sich wieder einiges angesammelt. | Trophäen |
| 17.02.19 | Bertlich ist immer einen Lauf wert, und wann hat man dort schon mal Sonnenschein? Andrea Halbe berichtet von ihrem Halbmarathon. | Bertlich-Bericht |
| 10.02.19 | Die Fotogalerie der interAir-Reise zum Rock'n'Roll Marathon in New Orleans, auch NOLA, Big Easy und Crescent City genannt. | Fotogalerie |
| 21.01.19 | Das Laufjahr 2019 hat schon begonnen. Ohne dass ein Wunder geschehen wäre. Rund um den Halterner See. | Wettkampf-Berichte |
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2018 |
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| 17.01.19 | Da sind nun auch alle Berichte von den Dezember-Läufen. Wenig Performance, am Ende aber eine Menge Spaß. | Wettkampf-Berichte |
| 03.12.18 | Andreas Gelhaar berichtet ausführlich mit Text und Bild vom Erlebnis Chicago Marathon | Stories |
| 30.11.18 | Mit Verspätung ein ganz kurzer Bericht vom größten Marathon der Welt. Da ist Dabeisein schon etwas Besonderes. | Wettkampf-Berichte |
| 22.10.18 | Mein dritter Lauf im Sauerland in diesem Jahr. Berge und Wald, immer wieder schön. Das finden auch die Holländer. | Wettkampf-Berichte |
| 20.09.18 | Die Schuhseite nach langer Zeit mal wieder aktualisiert. Wie man sieht, bin ich deutlich flexibler geworden und längst nicht mehr nur auf Asics fixiert. Den Salomon hab ich noch rechtzeitig vor dem Südtirol Sky Race für mich entdeckt. Besser spät als nie. | Schuhe |
| 12.09.18 | Die Dolomiten-Woche auf der Rückfahrt gekrönt mit dem Lauf um den Achensee. War schön, aber nächstes Jahr doch lieber wieder in Bochum. | Wettkampf-Berichte |
| 21.08.18 | Spontaner Start beim Waldlauf in Menden. Schön ist es mit der heimischen Läuferfamilie. | Wettkampf-Berichte |
| 06.08.18 |
Immer noch Urlaub, immer noch Laufen, und zwar noch mehr. Ein Marathon über die Bozner Berge. |
Wettkampf-Berichte |
| 30.07.18 | Urlaub wird durch Laufen erst richtig schön. Höfelauf im Ultental. | Wettkampf-Berichte |
| 23.07.18 | Wegen starker Wehmutsanfälle kommt mein Bericht vom Maratona dles Dolomites mit langer Verzögerung. Der Abschied schmerzt. | Wettkampf-Berichte |
| 11.06.18 | Übermut gut selten gut. Ein schöner Tag mit einem bösen Ende. Egal, es hat Spaß gemacht. | Wettkampf-Berichte |
| 10.06.18 | Auf den Spuren der Radsportlegenden am Mont Ventoux. Granfondo am Giganten der Provence. | Wettkampf-Berichte |
| 09.06.18 | Nach dem Doppelschlag in Boston und London komme ich nur schwer wieder in Gang. Ein Zufallsstart im Urlaub in Italien. Berglauf im Dorf. | Wettkampf-Berichte |
| 23.03.18 | So ein schöner Lauf und so ein persönliches Desaster. Ich muss also nochmal zum Syltlauf, denn so darf es nicht enden. | Wettkampf-Berichte |
| 22.03.18 | Geheimtipp für Ultra-Läufer: Zum 29. Mal ging es über 60km Rund um Leipzig. Bildbericht von Dieter Ullrich und Andreas Gelhaar | Stories |
| 09.03.18 | Wochenende im Brexit-Land. Halbmarathon-Premiere in London. | Wettkampf-Berichte |
| 22.02.18 | Zum 40. Mal in Bertlich. Richtigen Läufern muss man nicht sagen, wo das liegt. | Wettkampf-Berichte |
| 30.01.18 | Die neuen Medaillen präsentiert. Im Gäste-WC musste ich jetzt anbauen... | Trophäen |
| 27.01.18 | Rückblick auf ein schwaches Laufjahr, das doch kein ganz so schlechtes war. Die Läuferlebensabschnittsstatistik um 2017 aktualisiert. | Ein Leben in Excel-Tabelle |
| 07.01.18 | Gruß aus dem Laufurlaub. Ich würde es nicht Trainingslager nennen, dazu ist das alles zu wenig strukturiert. Aber 8 Läufe in 3 Wochen Urlaub sind schon eine Nummer! Es macht einfach so viel Spaß, in Südafrika zu laufen. | Wettkampf-Berichte |
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2017 |
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| 22.12.17 | Wir haben zwar wieder die Fahrräder mitgenommen, doch dieser Urlaub ist fast ein reiner Laufurlaub. Deshalb komme ich mit dem Berichteschreiben kaum noch nach. Das bleibt hoffentlich noch 3 Wochen so. Die ersten Medaillen sind auch gesammelt. | Wettkampf-Berichte |
| 11.12.17 |
Heimspiel beim 27. Wittener Weihnachtslauf. 6 Runden bis zum
Spaghetti-Löffel. Dazu die Foto-Galerie. |
Wettkampf-Berichte Foto-Galerie |
| 06.12.17 |
Am Jahresende erhöht sich stets meine Wettkampf-Frequenz. 4 Sekunden schneller als letzte Woche, und doch zu langsam für 4 junge Frauen. Nikoläuse-Lauf in Herdecke. |
Wettkampf-Berichte |
| 29.11.17 | Ich bin diesmal früh dran, weil der Weihnachtsurlaub schon bald beginnt. Das Excel-Lauftagebuch für 2018 kann jetzt abgerufen werden. Viele Formeln werden erst berechnet, wenn das neue Jahr begonnen hat! | Excel-Lauftagebuch |
| 27.11.17 | Laut Ergebnisliste sind 59 Frauen vor mir hergelaufen. Ich war leider zu lahm, um sie in Sichtweite zu haben. Der Blumensaat-Lauf am Baldeneysee ist der Treffpunkt der Bestzeitenjäger. | Wettkampf-Berichte |
| 22.11.17 | Andreas Gelhaar fährt mit einem ganzen Bus voller Läufer in Leipzigs Partnerstadt Frankfurt zum Marathon. Hier sein mit vielen Fotos gespickter Bericht. | Stories |
| 12.11.17 |
Bericht von meinem ungeplanten Jubiläumsmarathon in New York. 39 km lang amüsiert. Leider fehlten da noch 3 km. |
Wettkampf-Berichte |
| 20.09.17 | 5 km sind meine Lieblings-Distanz. Wenn die Luft knapp wird, ist das Ziel schon nah. Beim Onko-Lauf in Essen geht es dann sogar bergab. | Wettkampf-Berichte |
| 19.09.17 | Die Medaillensammlung um die diesjährigen Exemplare aktualisiert. Da kommt wohl 2017 nichts mehr hinzu. | Trophäen |
| 04.09.17 | Ein Fotografen-Wochenende. Wenn ich mal nicht mehr laufen kann, dann bleib ich immer noch mit der Kamera an der Strecke. Das macht auch Spaß. Bilder vom Wittener Zwiebelsackträgerstaffellauf und vom Bochumer Halbmarathon. | Laufgalerie |
| 04.09.17 | Etwas länger geratener Bericht von der Meisterprüfung der Rennradfahrer. | Wettkampf-Berichte |
| 18.07.17 | Erst zum 2. Mal, aber mit viel Wiedersehensfreude. Der Radmarathon im Tannheimer Tal ist ein Genuss-Tag. | Wettkampf-Berichte |
| 10.07.17 |
Zum 9. Mal in Folge: Die Perle des Alpen-Radsports. Maratona dles Dolomites. Immer wieder einfach schön. |
Wettkampf-Berichte |
| 24.06.17 | Eine Ausnahme für Dieter. Familien-Lauf am Möhnesee. | Wettkampf-Berichte |
| 25.05.17 | Neun Hügel in Italien. Steile Hügel. Mit dem Rad. | Wettkampf-Berichte |
| 08.05.17 | Auch ein solcher Lauf will berichtet werden. Auch wenn ich mich schwer tue. Nummer 18 in London. | Wettkampf-Berichte |
| 26.03.17 | Partylauf als Generalprobe. Kurzbericht vom Venloop, dem Kult-Halbmarathon in Venlo. | Wettkampf-Berichte |
| 19.03.17 |
New York ist immer eine Reise wert. Auch für den Halben. InterAir-Reise zum New York City Half Marathon. |
Fotogalerie NYC Half |
| 13.03.17 | Ein wirkliches Erlebnis ist etwas, das man sein Leben lang nicht mehr vergisst. Für den Kilimanjaro-Marathon gilt das in jedem Fall. | Fotobericht Kilimanjaro-Marathon |
| 05.03.17 |
30 Paar Laufschuhe aus Witten und Bochum für Tansania. So schnell sind sie wahrscheinlich noch nie zuvor gelaufen! |
Schuhe für Tansania |
| 14.02.17 | Weiter laufen als der Kopf kapiert. So schafft man sein Trainingspensum. Zum 38. Mal in Bertlich. | Wettkampf-Berichte |
| 28.01.17 | Beim Marathon in Leipzig läuft man als Team. Und bleibt zusammen bis zum Finish. Bericht von Dieter Ullrich. | Stories |
| 22.01.17 | Komplettiert: Die Urlaubslaufberichte. Südafrika ist Weltlaufland Nummer 1. | Wettkampf-Berichte |
| 19.01.17 | 3 Läufe haben wir im Weihnachtsurlaub gemacht, erholen können wir uns schließlich zuhause. Hier der erste Bericht. Silvesterlauf am Kap. | Wettkampf-Berichte |
| 18.01.17 | Die Zahlen sprechen eine klare Sprache. Seit 21 Jahren bin ich nicht mehr so wenig gelaufen wie 2016. Das geschah nicht freiwillig. | Läuferlebensabschnitts-statistik |
Was ist neu auf