Verglichen mit vielen ambitionierten Volksläufern, hielt sich mein Trainingsumfang über lange Jahre stets in Grenzen. Diese wurden mir von meinem Bewegungs-apparat gesetzt. Das Verringern des Trainingsumfangs geschah nie freiwillig, meist waren es die Knie-Gelenke, die Probleme bereiteten.

Erst nachdem ich ein regelmäßiges leichtes Krafttraining begann (1999), konnte ich ein höheres Laufvolumen vertragen.

Die altersbereinigten Zeiten machen deutlich, dass ich erst mit 50+ so richtig in Form gekommen bin. Unverändert ist aber meine Leistung um so schlechter, je länger die Strecke ist (siehe performance grade). Darauf kann man nur folgern: Entweder auf die 5km-Strecke konzen-trieren oder deutlich öfter lange Läufe machen.

update 31.12.11: Auf den ersten Blick war es kein gutes Jahr, denn beide Marathons waren hoffnungslos vergurkt. Bei näherem Hinsehen kein Wunder, denn über 6000 Rad-Kilometer fordern ihren Tribut - nicht zuletzt die erfolgreiche Tour Transalp mit knapp 1000km und 20000 Höhenmetern in 7 Tagen. Das war wohl meine bisher größte sportliche Leistung. Das einschränkende Adjektiv kann man getrost weglassen, denn außersport-liche Höchstleistungen sucht man in meinem Leben vergeblich ...

Eine fast noch stärkere Leistung war die L'etape du Tour über 210km bei eisigen Temperaturen und Dauer-regen. Über 50% gaben das Rennen auf, umso geschwellter war meine Brust im Ziel.

Die beste Laufleistung folgte noch am Silvestertag. Unverhofft konnte ich nochmal die 1985er 15km-Zeit unterbieten!

Ich bin Jahrgang 1953. Bis 1985 habe ich hauptsächlich Fußball und Badminton gespielt. Dazu mit allen nur möglichen Lastern gelebt, 20 Glimmstengel pro Tag und keine Scheu vor Alkohol. Meine Lieblingsmahlzeit war Schnitzel mit Pommes und Erbsen oder die dicke Bockwurst von Dönninghaus in Bochum. Seit 1984 ist einiges anders. Kein Tabak, kein Schabau, nur ab und zu ein Gläschen Wein, und waschechter Ovo-Lacto-Vegetarier (auch die Gelatine für den Knorpel ist inzwischen gestrichen). - Und ehrlich: Das ist erst der wahre Genuß!
2009: 25 Jahre Vegetarier und ich lebe immer noch!